Les muscles flasques réduisent la puissance: exercices du plancher pelvien pour la puissance
Exercices du plancher pelvien, des massages et des exercices de la main avec des vidéos de dysfonction érectile ont tendance à ne pas seulement vous alourdir, en particulier plus 
de votre propre vie sexuelle-et il est connu pour au moins 2 personnes. Les relations peuvent également souffrir d’insatisfaction apparente. Dans ce cas, le manque de pouvoir masculin dépend des choses que vous pouvez influencer vous-même.
Essayez simplement de petits exercices que vous pouvez effectuer tous les jours, et j’espère que vous remarquerez bientôt des changements (bien sûr, cela ne s’applique pas à toutes les raisons) – nous avons rassemblé 3 exercices actifs pour vous sur cette page. Il est nécessaire que l’effet des exercices manuels se produise-des moyens de soutien (et un peu plus rapides) pour la puissance peuvent également aider après avoir consulté un spécialiste. Avec une pharmacie en ligne sous licence, par exemple, ou sur 121doc www.euroclinix.de vous pouvez demander une recette en ligne pratique. Comment cela fonctionne, vous pouvez lire dans notre répertoire en ligne des pharmacies.
Comme avec d’autres parties dans le corps, les muscles sont responsables du mouvement
Si les groupes musculaires ne sont pas réclamés, ils détruisent le tonus musculaire, c’est-à-dire la tension et l’efficacité revient. En outre, divers muscles participent à l’érection (Voir aussi: comment fonctionne l’érection). S’ils ne sont pas formés, votre pénis ne devient pas assez rigide ou la résilience ne dure pas longtemps.
En plus de la musculature dans le pénis lui – même, le plancher pelvien joue également un rôle très important. Ils peuvent renforcer – contrairement aux muscles du pénis arbitraires-avec un entraînement ciblé du plancher pelvien. La zone musculaire du plancher pelvien est vue en déplaçant le nombril vers l’intérieur et le bassin légèrement vers l’arrière (voir vidéo). Vous pouvez le pratiquer à la fois assis et debout.
En outre, le « pont » est la position optimale pour les muscles du plancher pelvien. Parce que lorsque vous soulevez votre bassin, vous devez également surveiller suffisamment de tension corporelle. En plus de l’exercice et de l’entraînement, il y a encore quelques petits trucs et astuces pour une érection plus longue et plus dure.
Exercices pour augmenter la puissance: exercices ciblés pour les mains pour un plaisir prolongé
En utilisant la technique dite de masturbation, vous apprendrez également à prolonger une érection. Comme son nom l’indique, vous stimulez votre membre à un “point de non-retour », c’est-à-dire jusqu’à ce que vous le survivez sans éjaculation, puis laissez-le s’affaiblir à nouveau. Après une courte pause, répétez 2 fois de plus. Si vous manipulez à nouveau votre meilleure partie avec votre main, vous autoriserez l’orgasme. Bien sûr, vous 
pouvez également pratiquer le « point sans retour » ensemble.
Avec cet exercice simple mais toujours efficace, vous apprendrez que votre pénis peut se redresser en peu de temps. Cela vous donne progressivement la sérénité nécessaire, même pendant les rapports sexuels. Après tout, même votre propre tête peut devenir un blocage et affecter négativement la force de votre membre. Mais vous pouvez également utiliser d’autres poignées contre un membre flasque.
Exercice de massage pour la puissance: le massage shiatsu aide avec des problèmes d’érection
Le shiatsu est une forme de massage japonaise dans laquelle vous retirez les blocs d’énergie à l’aide d’une pression ciblée des doigts. En outre, sur le testicule, vous pouvez favoriser la circulation sanguine avec quelques robinets. Pour ce faire, appliquez les deux boules de pouce au scrotum. Maintenant, déplacez vos pouces vers le bas, doucement, mais avec une légère pression, des mouvements circulaires. De même, vous pouvez prendre des brins de graines entre le pouce et l’index. Caresser entre les doigts jusqu’à la racine du pénis. Effectuez ce massage tous les jours pendant quelques minutes-votre pénis vous en sera reconnaissant.
Cependant, non seulement les exercices ciblés et le massage aident à augmenter la puissance, mais le sport et la Nutrition jouent également un grand rôle.
Le sport et une bonne Nutrition sont a et o Pour une meilleure puissance
Cependant, dans tous les exercices et techniques de massage, vous devez également être conscient de votre régime alimentaire. Après tout, avec des aliments gras, ils contribuent plutôt aux problèmes de puissance. Par conséquent, vous devriez choisir une combinaison consciente de sport et d’une alimentation saine. De cette façon, ils font quelque chose de bien non seulement pour leur corps, mais aussi pour la vie sexuelle.
Parce qu’à la suite du sport, les participants à l’étude de la dysfonction érectile ont en moyenne diminué de manière significative (40% des participants à l’étude ont pu restaurer leur capacité érectile à l’aide d’exercices du plancher pelvien). En outre, vous perdrez également des kilos en trop en raison d’un changement de Nutrition sportive. (Source)
Par conséquent, les aliments à faible teneur en calories, qui favorisent simultanément la circulation sanguine et lient également les radicaux libres, devraient être en premier lieu dans le choix(plus d’aliments qui augmentent la puissance). Si vous gardez un œil sur suffisamment de liquide, vous avez déjà fait un grand pas vers une nouvelle résilience!
